Bildungsurlaub - "Stress und Burnout vorbeugen durch Yoga, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit"

Mit Druck umgehen zu können ist ein wesentlicher Aspekt der Stressbewältigung im Berufsalltag. Dabei wird der äußere Druck, z.B. durch hohe Arbeitsbelastung oder endlose To-Do-Listen, oft durch inneren Druck verstärkt, den wir uns durch Perfektionismus, destruktive Selbstkritik oder Selbstzweifel zufügen. Die Praxis von Yoga, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl setzt hier an und fördert wichtige Stärken wie innere Ruhe, Gelassenheit, Freundlichkeit sich selbst gegenüber und Zufriedenheit. Mit der Kultivierung dieser Qualitäten stärken wir wiederum unsere Resilienz, was helfen kann, den äußeren sowie den inneren Herausforderungen des Berufsalltags und des Lebens gelassener begegnen zu können.

In Theorie und viel Praxis vermitteln wir wirksame Übungen, damit wir immer wieder in die starke und ruhige Mitte in uns zurückfinden.

Die Ziele sind neben der Stärkung körperlicher / mentaler Ressourcen, der Verbesserung der Körperwahrnehmung auch das Entwickeln einer freundlichen Haltung sich selbst gegenüber sowie die Stärkung der Resilienz und vor allem der Transfer des Gelernten…