JOURNAL

Wer wissenschaftliche Belege für die Wirkung des Zusammenspiels von Licht und Wasser braucht, für den könnte dieser Blog-Beitrag interessant sein. Seit Corona unterrichte ich Yoga und Meditation am liebsten im Freien. Meine Verbundenheit zu Wasser eröffnete mir eine ganze Bandbreite an Möglichkeiten, dies auch auf das Wasser auszuweiten. Jeder der mit mir eine Zeit lang auf dem Wasser verbrachte, kann diesen unglaublich Effekt bestätigen - es reicht schon eine Stunde auf dem

Um diesen Beitrag verstehen zu können, kommt man nicht drum herum die eigene Erfahrung im Körper zu spüren, denn sonst bleibt alles nur Theorie. Vor allem unsere heutige Gesellschaft verdrängt gerne Gefühle, die dann zu emotionalen Ausbrüchen oder sogar körperlichen Beschwerden werden können, denn die Wissenschaft kann uns mittlerweile zeigen, dass viele Traumata und negativen Erfahrungen in unseren Faszien gespeichert sind, wenn sie festgehalten werden und nicht „abfließen“

Das Thema Depression beschäftigt mich schon lange.  Zum Glück bin ich nur indirekt betroffen, was jedoch auch alles andere als ein Zuckerschlecken ist. Seit geraumer Zeit beginnt sich dieses Thema rundherum auszubreiten, sodass ich fühle, es ist nun an der Zeit, etwas darüber zu schreiben. Vielleicht kann es so eine Hilfestellung für andere werden. Quer durch alle Altersgruppen und nicht nur in meinem erweiterten Umfeld dringt der zum Glück offene Umgang mit diesem Thema in d

Wir leben in einer Welt aus Polarität und Dualismus Das Prinzip von Yin & Yang oder Shiva & Shakti veranschaulicht das dualistische Prinzip der Welt. Beide Prinzipien, sowohl Yin und Yang als auch Shiva und Shakti, lehren uns, dass Gegensätze im Leben unvermeidlich sind, aber es die Harmonie zwischen diesen Kräften ist, die uns Stabilität und Erfüllung bringt.  In der Tiefe des menschlichen Bewusstseins und den ältesten philosophischen Systemen der Welt finden sich beispielsw

Yin Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper tief zu entspannen. Es ist daher besonders gut für Menschen, die einen hektischen Alltag haben und Ruhe suchen. Menschen, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit sanft verbessern möchten, insbesondere die Muskeln und Gelenke, sind beim Yin-Yoga genau richtig. Außerdem profitieren Personen, die tiefer in Achtsamkeitspraxis einsteigen möchten. Yin-Yoga kann die mentale Balance stärken und positiv auf starke Emotionen einwirk

Vielen Menschen ist die Heilpflanze Aloe Vera besser bekannt, während die Jahrtausende alte traditionelle Medizin aus Indien als Ayurveda bezeichnet wird. Aus diesem Grund gibt es auf dieser Plattform einen Gratis-Kurs zu diesem Thema, denn Ayurveda ist eine Heilmethode, die den Menschen ganzheitlich betrachtet und daher sehr wirkungsvoll ist. Sie kann auf individuelle Weise Beschwerden lindern oder sogar vollständig auflösen, selbst solche, die in der westlichen Welt als unh

Ein grundlegender Bestandteil unseres Lebens ist der Atem. Er wird allzu oft als selbstverständlich betrachtet. Dennoch spielt er eine zentrale Rolle in unserer physischen, emotionalen und geistigen Gesundheit. Jede Zelle unseres Körpers ist auf den Sauerstoff angewiesen, den wir durch den Atem aufnehmen. Ohne ausreichenden Sauerstoff wären die Funktionen unseres Körpers erheblich eingeschränkt, und unser Leben könnte nicht aufrechterhalten werden. Physiologisch gesehen ist d

Dieser Beitrag ist der Grundstein auf dem diese Plattform sicher wachsen kann. Ein Kommentar von Noa, der derzeitige König von Hawaii, wenn es nicht von Amerika annektiert wäre, Kalokuokamaile III. Wenn ich mich an dieses Interview und dieser Aussage mit offenem Herzen widme, kann ich mir gut vorstellen, dass er ein besserer König für Hawaii ist, als irgend ein Präsident der USA, derzeit. Meine Frage bezüglich der Elemente an ihn und seine Antwort, welches er als das wichtigs

Die Wi rkung der Nasenwechsel-Atmung auf das Gehirn von Menschen ist sofort spürbar. Die Einführung in Atemtechniken sollte immer durch eine/n erfahrene/n Lehrer/in erfolgen. So können auch die subtilen Wirkungen gut erfahren und ein falsches Atmen vermieden werden. Man sollte am Anfang in Begleitung üben, dass die/der Lehrer/in für eventuelle Fragen zur Verfügung stehen kann, denn wenn man gezielter beispielsweise mit der Nasen-Wechselatmung arbeitet, ist es zusätzlich wicht

Der Körper repräsentiert die Vergangeheit, die Wissenschaft erhält neue Perspektiven durch die Epigenetik. Die Epigenetik beweist, dass der menschliche Körper mehr ist als ein biologischer Mechanismus – er ist ein Speicher der Vergangenheit, der auf feinfühlige Weise auf seine Umwelt reagiert und diese Reaktionen über Generationen hinweg weitertragen kann. Damit fordert die Epigenetik nicht nur die klassische Genetik heraus, sondern auch unser Verständnis von Verantwortung, I

Am Sonntag, den 10.08.25 verstarb Henning Löwe ein Freund, der in Davos lebte und mit dem ich mich in seinen letzten Lebens-Monaten vermehrt austauschte. Ich konnte ihm mit dem Wissen aus Yoga und Qigong Unterstützung zukommen lassen. Die letzten Tage, die ich in meinem manchmal unbändigen Optimismus nicht einsehen wollte, brachten uns einander näher als zuvor. Unsere Verbindung im Weltlichen brach mit einem roten Emoji Herz ab und ich denke, es war der Zeitpunkt an dem er ke

„Wut ist nicht das Thema. Sie ist die Botschaft, dass etwas gesehen werden will.“ Wut ist das Feuer, das in uns wirkt, um etwas zu verändern. Sie gehört zu den ehrlichsten Emotionen, die wir kennen. Diese sehr kraftvolle Emotion zeigt sich oft, wenn eine Grenze überschritten, ein Bedürfnis übergangen oder eine Ungerechtigkeit erlebt wird. Wenn sie unbewusst geschieht, richtet sie sich oft gegen uns selbst oder unsere Liebsten. Wut ist jedoch keine Schwäche. Sie ist eine uralt