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Dieser 5-teilige Kurs kann dir helfen, einen ruhigen und stabilen Schlaf wiederzuerlangen Eine der häufigsten Herausforderungen in unserer heutigen Gesellschaft besteht zweifellos darin, einen erholsamen Schlaf zu finden. Zahlreiche nächtliche Unterbrechungen und nahezu schlaflose Nächte sind weit verbreitet. Wenn diese Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum bestehen, können sie schließlich erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von anhaltendem Stress und Schichtarbeit bis hin zur Menopause, körperlichen Problemen oder ungünstigen Schlafgewohnheiten. Es ist wundervoll, wenn du den ersten Schritt tust und dir diesen Kurs kaufst. Aber sei dir bewusst, dass dir das Üben niemand abnehmen kann. Im Yoga nennt man dieses Hindernis Raga (eines der fünf Kleshas). Wachse über diese Hürde hinaus und finde entweder den Fokus oder eine Regelmäßigkeit, in der du die Übungen, die dir am besten gefallen, in deinen Tagesablauf integrieren kannst.