Workshops für Unternehmen: Stressprävention, Resilienz und Teambuilding
Glücklich & Stark bietet Workshops für Unternehmen zu Stressprävention, Resilienz, Achtsamkeit und Teambuilding. Die Formate können auf Deutsch und Englisch angeboten werden, dauern in der Regel vier Stunden, sind für Gruppen von 10 bis 15 Personen ausgelegt und kosten ab 1.750 Euro pro Workshop. (Auf Anfrage können manche Workshops auf ein Kurzmodul von einer Stunde reduziert werden. Bei einem Durchlauf von 10 bsi 15 Personen pro Einheit, können so 40 bis 60 Personen erreicht werden.)
Wir kommen zu Ihnen ins Unternehmen oder gestalten den Tag an ausgewählten Naturorten in Berlin und Brandenburg – am Müggelsee, im Wald oder auf dem Wasser.
Geleitet werden die Workshops von Felicitas Stark, zertifizierte Yogalehrerin (BDY/EYU, 500 Stunden), seit 2023 krankenkassenzertifiziert, Qigong-Übungsleiterin und Guolin Qigong Expertiin, sowie von ausgewählten Fachleuten aus dem Netzwerk von Glücklich & Stark.
Zu unseren Kunden zählen unter anderem die Deutsche Bahn, die Technische Universität Berlin, die Immanuel Albertinen Diakonie und der Robinson Club.
Jeder Workshop verbindet einen fundierten Impulsvortrag mit praktischen Übungen, die Ihr Team direkt am selben Tag ausprobiert – und die sich am Montag darauf im Arbeitsalltag anwenden lassen.
Alle Formate lassen sich als Inhouse-Termin, als Teamtag außerhalb des Büros oder als Programmpunkt eines Gesundheitstags buchen. Auf Wunsch entwickeln wir ein Format speziell für Ihr Thema.
Ausrichtung & Fokus:
Meditation im Berufsalltag
Was Meditation wirklich ist, wie sie wirkt und was die Forschung dazu sagt – Zahlen, Fakte und direkte Praxis. Dieser Workshop richtet sich ausdrücklich auch an skeptische Teams. Teilnehmende ohne jede Vorerfahrung berichten regelmäßig, wie unmittelbar die positive Wirkung spürbar ist.
Der Fokus liegt auf Konzentrationsfähigkeit, innerer Ausrichtung und der Frage, wie man auch in turbulenten Phasen handlungsfähig bleibt.
Dauer: 4 Stunden · Gruppengröße: 10–15 Personen · Preis: 1.750 Euro · Kurzmodul: 450 Euro pro Einheit von 1 Stunde, gleiche Gruppengröße· Ort: Berlin-Köpenick, Müggelsee
(Suplements wie Essen oder Übernachtung direkt über das Hotel.)
Stressprävention:
Stärke durch Rhythmus und Ethik
Anhaltender Stress kostet Unternehmen Krankheitstage, Konzentration und Motivation. Dieser Workshop setzt bei den Mustern an, die Stress erzeugen und aufrechterhalten – wir stellen konkrete Werkzeuge dagegen.
Enthalten sind ein Impulsvortrag, Wahrnehmungsübungen, wahlweise Qigong oder Yoga, Klopftechnik, Breathwork und Reflexionsübungen. Die Teilnehmenden nehmen mehrere Methoden mit, aus denen Sie die für Sie individuell passende auswählen können.
Dauer: 4 Stunden · Gruppengröße: 10–15 Personen · Preis: 1.750 Euro · Kurzmodul: 450 Euro pro Einheit von 1 Stunde, gleiche Gruppengröße· Ort: Berlin-Köpenick, Müggelsee
(Suplements wie Essen oder Übernachtung direkt über das Hotel.)
Waldbaden für Unternehmen:
Shinrin-Yoku am Müggelsee
Waldbaden – im Japanischen Shinrin-Yoku – ist die bewusste, verlangsamte Begegnung mit dem Wald. Die Forschung von Professor Yoshifumi Miyazaki an der Universität Chiba hat gezeigt, dass sich dabei messbare Stressparameter verändern: Blutdruck, Puls und Cortisolspiegel sinken, die Konzentrationsfähigkeit steigt.
Im Impulsvortrag erfahren Sie, was dahintersteckt und wie sich der Effekt auch im Büroalltag und mitten in der Stadt nutzen lässt. Im Praxisteil erleben Sie es selbst – am See und im Wald.
Dauer: 4 Stunden · Gruppengröße: 10–15 Personen · Preis: 1.750 Euro · Kurzmodul: 450 Euro pro Einheit von 1 Stunde, gleiche Gruppengröße· Ort: Berlin-Köpenick, Müggelsee
(Suplements wie Essen oder Übernachtung direkt über das Hotel.)
Erlebnis-Workshops:
Teambuilding in Wald und auf Wasser
Raus aus dem Büro, rein in die Natur. Floßpicknick, Yoga, Breathwork, Qigong, Achtsamkeitsübungen oder Kontemplation – kombiniert zu einem Tag, an dem ein Team etwas gemeinsam erlebt, statt nebeneinander an einer Aufgabe zu sitzen.
Das stärkt Teamgeist und Kommunikation, schafft Raum für neue Perspektiven und liefert nebenbei Entspannungstechniken für den Alltag. Geeignet als Firmenevent, Teambuilding-Maßnahme oder Gesundheitstag.
Dauer: ca. 3 Stunden inkl. Snacks, Erfrischungsgetränke, Boot und Skipper · Gruppengröße: bis zu 18 Personen · Preis: 3.450 Euro · Ort: Berlin-Köpenick, Müggelsee
(Suplements wie Essen oder Übernachtung direkt über das Hotel.)
Für wen die Workshops gedacht sind
Wir arbeiten mit Personalabteilungen, Führungskräften und Teams, die betriebliche Weiterbildung nicht als Pflichttermin verstehen.
Typische Anlässe:
-
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) – als wiederkehrendes Angebot oder als Einstieg in das Thema.
-
Teamtage und Klausurtagungen – wenn ein Team nach einer Umstrukturierung, einem intensiven Projekt oder einem Zuwachs wieder zusammenfinden soll.
-
Gesundheitstage im Unternehmen – als Programmpunkt, der über Rückenmessung und Obstkorb hinausgeht.
-
Auch die Weihnachtsfeier kann besonders mit unseren Kurzmodulen bereichert werden.
-
Führungskräfteentwicklung – wenn Belastbarkeit und Entscheidungsklarheit Thema sind.
-
Firmenevents und Betriebsausflüge – für alle, die eine Alternative zu Escape Room und Kochkurs suchen.
Wie ein Workshop abläuft
Vorgespräch: In einem kostenlosen Gespräch klären wir, worum es in Ihrem Team gerade wirklich geht, und wählen gemeinsam Format und Schwerpunkt.
Impulsvortrag: Jeder Workshop beginnt mit fundiertem Hintergrundwissen. Die Teilnehmenden verstehen, warum eine Methode wirkt, bevor sie sie anwenden – das nimmt Vorbehalte und macht das Gelernte übertragbar.
Praxisteil: Der größere Anteil. Die Teilnehmenden probieren die Methoden selbst aus, in ihrem eigenen Tempo und mit der Möglichkeit, jederzeit zu pausieren. Nichts ist verpflichtend, nichts wird vorgeführt.
Transfer: Zum Abschluss sammeln wir konkrete Werkzeuge, die sich ohne Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen – Übungen von zwei Minuten Dauer, die am Schreibtisch funktionieren.
Warum Glücklich & Stark
Fachliche Qualifikation: Felicitas Stark praktiziert seit 1999 Yoga, ist seit 2020 zertifizierte Yogalehrerin des BDY/EYU (500 Stunden), arbeitet seit 2022 therapeutisch mit Schmerzpatienten und ist seit 2023 von den Krankenkassen zertifiziert. Seit 2024 ausgebildet in Guolin Qigong (anerkannte, Komplimentäre Anwendung bei Krebspatienten) und seit 2026 Qigong-Übungsleiterin.
Ein Netzwerk statt einer Einzelperson: Hinter Glücklich & Stark stehen rund zehn Fachleute – darunter zwei Physiotherapeutinnen, eine Yogatherapeutin (Yoga Alliance E-RYT 500) mit Schwerpunkt Arbeitsplatz und Onkologie, eine Business-Coachin mit über 20 Jahren Erfahrung in der Organisationsentwicklung und ein Ayurveda-Arzt aus Kerala. Für Ihr Thema stellen wir die passende Besetzung zusammen.
Erprobt in Unternehmen und Institutionen: Wir haben unter anderem für die Deutsche Bahn, die Technische Universität Berlin, die Immanuel Albertinen Diakonie, den Robinson Club und die Gärten der Welt gearbeitet.
Anschlussfähig statt esoterisch: Unsere Methoden stammen aus Traditionen, die seit Jahrhunderten erprobt sind – wir vermitteln sie in einer Sprache, die auch skeptische Teams erreicht und belegen durch Fakten aus der neuseten Forschung.
Häufige Fragen zu Workshops für Unternehmen
Was kostet ein Workshop für ein Team?
Der Workshop „Ausrichtung & Fokus" kostet 1.750 Euro für vier Stunden und 10 bis 15 Personen – das entspricht 117 bis 175 Euro pro Person. Es gibt auch kleiner Formate als Kurzmobul, die bei einer größeren Anzahl von Personen hintereinander weg dargestellt werden können. Diese liegen pro Einheit bei ca. 450 Euro. Erlebnis-Workshops in der Natur kalkulieren wir individuell, da Location und Dauer variieren. Das klassiche Modul bis zu 18 Personen liegt preislich bei 3.450 Euro inklusive Riesenfloß, Skipper Snaks und Erfrischung.
Wie lange dauert ein Workshop?
Location und Dauer der Workshop können variiern liegen jedoch allgemein bei ca. für vier Stunden und 10 bis 15 Personen oder einer Stunde bei Großveranstaltungen. Erlebnis-Workshops in der Natur kalkulieren wir individuell nach Absprache. Wir empfhelen unseren 3-Stunden Erlebnisworkshop mit Boot, Skipper und Yoga-Lehrer/in.
Für wie viele Personen sind die Workshops geeignet?
Die ideale Gruppengröße liegt bei 10 bis 15 Personen. So bleibt genug Raum für individuelle Begleitung im Praxisteil. Größere Gruppen sind nach Absprache möglich. Für das Riesenfloß ist die Teilnahme auf 18 Menschen räumlich begrenzt, man kann jedoch mit mehr Personen rotieren.
Kommen Sie zu uns ins Unternehmen?
Ja. Wir kommen in Ihre Räume – benötigt wird lediglich ein Raum, in dem sich alle Teilnehmenden frei bewegen können. In Berlin und Brandenburg ist die Anfahrt inklusive, darüber hinaus berechnen wir [Reisekosten nach Aufwand]. Die Naturformate finden an festen Orten am Müggelsee und im Berliner Umland statt.
Brauchen die Teilnehmenden Vorerfahrung?
Nein. Alle Formate sind so aufgebaut, dass sie ohne jede Vorkenntnis funktionieren. Die Übungen sind auch im Sitzen und in Alltagskleidung möglich. Niemand muss etwas tun, womit er sich unwohl fühlt.
Was ist, wenn Teile des Teams skeptisch sind?
Das ist der Normalfall und ausdrücklich eingeplant. Deshalb steht am Anfang jedes Workshops der Impulsvortrag: Wer versteht, warum eine Methode wirkt, probiert sie eher aus. Erfahrungsgemäß sind es gerade die skeptischen Teilnehmenden, die im Praxisteil am meisten mitnehmen.
Wie kurzfristig können wir buchen?
Wir benötigen in der Regel eine Woche Vorlauf. Je früher Sie buchen desto eher besteht die Chance, dass Ihr Wunschtermin erfüllt werden kann. Für Naturformate ist die Saison von April bis Oktober am besten geeignet.
In welchen Regionen sind Sie buchbar?
Schwerpunkt sind Berlin und Brandenburg, insbesondere der Südosten Berlins rund um Köpenick und den Müggelsee. Inhouse-Workshops führen wir bundesweit durch. [Impulsvorträge sind auch online möglich.]
Kostprobe vereinbaren
Sie möchten erleben, wie das wirkt, bevor Sie buchen?
Wir geben Ihnen gern eine Kostprobe – ein kurzes Format für Sie und ein paar Kolleginnen und Kollegen, damit Sie einschätzen können, ob es zu Ihrem Team passt.
Schreiben Sie an info@gluecklich-und-stark.de oder rufen Sie an: +49 1578 5321383.