Emotionalen Stress lösen

Fünf Jahrhunderte alte bewerte Methoden, die helfen können, emotionalen Stress wie Ängste, Wut und Trauer abzubauen. Das Leben kann manchmal so turbulent sein, dass es schwer ist, die innere Mitte zu halten. Diese fünf Techniken aus dem Bereich des klassischen Hatha Yoga können dir dabei helfen, dich von innen heraus zu stabilisieren, dich fest zu verwurzeln und wieder neues Vertrauen in das Leben zu finden. Du kommst in Kontakt mit einer Yogastunde, Atemübungen, Visualisierungsübungen für die Stabilistation und das aktivieren von harmonisierenden Meridianen durch diverse Mudras (Handhaltungen). Wenn du Traumapatient/in bist, sei achtsam: Sobald du dich unwohl fühlst, beende die Meditation