10 Wochen Bewegungs - Challenge - Entspannung durch Aktivität & Loslassen mit Hatha Yoga

Über 10 Wochen werden dir jede Woche 1 Video - Kurs von ca. 1 Stunde zugesendet. In jedem Video nehmen wir wichtige Körperregionen, wie z. B. Beckenboden, Herz-Kreislauf durch, denen du deine Aufmerksamkeit schenkst. Bewegung ist eine wichtige Grundsäule für ein gesundes und vitales Leben. Ja manchmal sogar der Schlüssel, um eine Krankheit komplimentär zu heilen. Ich hoffe, der Kurs kann dich inspirieren, dich zu Bewegen. Wenig Bewegung und Sauerstoff, ist beispielsweise in der Philosophie des Guolin - Qigong eine der Hauptursachen der Entstehung von Krebs. Auch das "Anhaften" an negativen Gedanken, wofür dieser Kurs auch sehr geeignet ist, sie leiser werden zu lassen, ja vielleicht sogar einfach durchfließen zu lassen. Die WHO empfiehlt momentan für Erwachsene 2,5 Stunden Sport in der Woche. Ich hoffe, dieser Kurs hilft dir, den inneren Widersacher zu überwinden ((den wir übrigens alle haben). Der Kurs ist für Anfänger und Forgeschrittene geeignet. Wir üben in diesem Kurs Yoga eine von Dr. Swami Giananda weiterentwickelte Form des Hatha-Yoga mit leicht verspielten, kraftvollen und entspannenden Übungen. Yoga kann Krankheiten unserer Zeit entgegenwirken und ermöglicht ein achtsamer Umgang mit dem Körper durch gezieltes spüren vieler Muskel- und Gelenksgruppen. Der Kurs beinhaltet Entschlackung von Fazsien und Reinigung innerer Organe. Die Übungen sorgen für eine Festigung von Knochen, spüren von Tiefenmuskulatur und eine besser Durchblutung. Spezielle Atemtechniken beruhigen den Geist und wecken das Immun- und Nervensystem.